درد در مراحل مختلف زندگی به اَشکال مختلف ظاهر میشود. چه بهطور موقت با درد دست و پنجه نرم کرده باشید و چه بهطور روزانه با چالشهای آن روبهرو شده باشید، میدانید که درد هم یک نبرد روحی و هم جسمی است. میلیونها نفر با […]
برخی فعالیتها مانند موجسواری و یا اسکیت به تعادل بیشتری نیاز دارند. اما فعالیتهای روزمره مانند پیادهروی، بالا رفتن از پلهها یا حمل مواد غذایی، نیز ما را ملزم به حفظ تعادل میکنند. ما انرژی زیادی را صرف ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کاریمان […]
سحرخیز بودن هزاران فایده فیزیکی و روانشناسی مختلف برای ما دارد و ما هم قصد داریم در این مقاله در مورد این موضوع و فواید آن با هم صحبت کنیم و ببینیم که چرا از قدیم گفتند که : سحرخیز باش تا کامروا شوی ! […]
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که اسم مدیتیشن به گوشتان خورده است اما دقیقا نمیدانید مفهوم مدیتیشن چیست. یا شاید هم آنقدر در مورد این مفهوم با آب و تاب حرف زده میشود و بعضا حالت شوآف به خود میگیرد که […]
بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا همان اماس (MS) یک اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین اطراف سلولهای عصبی حمله میکند. این آسیب باعث ایجاد اختلال در انتقال پیامهای عصبی میشود و علائمی مانند خستگی شدید، مشکلات حرکتی، لرزش دست و […]
این احتمال وجود دارد که حداقل یک نفر دور و برتان، فشار خون بالا داشته باشد و هر روز دارو مصرف کند تا بتواند آن را کنترل کند. فشار خون بالا که خطر سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را افزایش میدهد، بهعنوان “قاتل […]
آخرین باری که به چیزی توجه کامل کردید کی بود؟ آیا در محل کار یا خانه بیش از حد حواستان پرت میشود؟ آیا برای انجام حتی سادهترین کارهای روزمره تمرکز کردن برایتان سخت است؟ به احتمال زیاد تمرکزتان کم است و یا با مشکلات تمرکز […]
دیابت اختلالی در بدن است که منجر به افزایش بیماریها و کوتاه شدن طول عمر میشود. مطالعات مختلف درمورد دیابت نشان میدهند که خوشبختانه میتوان دیابت را بهخوبی مدیریت کرد. جالب این است که درمورد دیابت معمولا تغییر در سبک زندگی اغلب میتواند بهتر از […]
یوگانیدرا یکی از تمرینهای عمیق و تأثیرگذار در سنت یوگا است که در فارسی از آن با عنوان «وانهادگی روحی» یاد میشود. این روش بخشی از مرحله پنجم یوگای پاتانجلی یعنی پراتیاهارا (کنترل حواس) است و در زمره تمرینهایی قرار دارد که با ایجاد آرامش […]
آیا اغلب احساس نفخ کرده و یا با ناراحتیهای مربوط به هضم غذا مواجه میشوید؟ حتی اگر یک روز از رژیم عادی غذاییتان خارج شوید، بهطور مثال به مهمانی شام دعوت شوید و یا به تعطیلات بروید، با مشکلاتی مانند نفخ، احساس ورم و سنگینی […]