اگر می‌خواهید از افسردگی دوری کنید، با استرس و اضطراب مبارزه کنید، توان روحی و جسمی‌تان را تقویت کنید و سالم بمانید، پیشنهاد می‌کنیم تأثیر یوگا بر افسردگی و اضطراب را نادیده نگیرید! تلفن همراه‌تان مدام زنگ می‌خورد. رئیس‌تان می‌خواهد با شما صحبت کند. همکارتان […]
یوگا برای کاهش وزن؟ واقعا؟ به‌طور معمول کاهش وزن برای‌مان تداعی‌کننده‌ی رژیم‌های غذایی و ورزش‌های سخت است. یوگا در کجای تصویر کاهش وزن جا می‌گیرد؟ پاسخ این است: کاهش وزن، هدف تمرینات یوگا نیست، اما نتیجه‌ی قطعی آن می‌تواند باشد. سبک زندگی کم‌تحرک، عادات غذایی […]
اگر به‌طور معمول، خواب خوبی ندارید، علاوه بر این‌که آرامش ندارید و افکارتان مغشوش است، احتمال دارد که سریع‌تر از حد معمول هم پیر شوید. هنگام خوابیدن، بدن‌مان در سطح سلولی ترمیم می‌شود و سموم را دفع می‌کند. بنابراین لازم است شبانه‌روز حداقل شش تا […]
یوگا و تأثیر آن بر کمردرد یوگا یک رشته بسیار محبوب و ایمن است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند یوگا فقط یک روش خوب برای از بین بردن استرس و تنش است، اما تأثیر یوگا بر کمردرد و حفظ سلامت ستون فقرات اثبات شده است. […]
در طی سال‌های اخیر، یوگا به یکی از رشته‌های محبوب بین تمام رده‌های سنی تبدیل شده است. افراد از نژادها و ملیت‌های مختلف به‌صورت منظم یوگا انجام می‌دهند تا بین ذهن و بدنشان ریتم و هارمونی ایجاد کنند؛ مانند بسیاری چیزهای دیگر، یوگا هم به […]
در این مطلب قصد داریم به یوگا و تاثیرات آن بر افزایش قد صحبت کنیم و در پایان آساناهای موثر بر افزایش قد را معرفی نماییم. دغدغه قد یکی از متداول ترین دغدغه هایی است که درست یا غلط، همواره مورد توجه بوده است. بسیاری […]
یکی از مهم‌ترین و متداول‌ترین سوال‌هایی که معمولا با ما مطرح می‌شود این است که آیا یوگا برای آرامش خوبه؟ برای آمادگی بدنی و تمرکز ذهن چطور؟ هم‌چنین بسیاری از افراد به دنبال دلایل کافی برای شروع یوگا می‌گردند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مطلب […]
شش شاخه اصلی یوگا همان طور که قبلا در مطلب یوگا چیست؟ اشاره کردیم، یوگا شش شاخه اصلی دارد که در این مطلب قصد داریم در مورد این شش شاخه اصلی یوگا صحبت کنیم. در ادامه هر یک از این شش شاخه معرفی می شوند و اطلاعاتی […]
جغرافیای مقدس سرزمین یوگا، سرزمینی پهناور، مرموز و گاهی هول‌انگیز است که اسرار خود را تنها بر سالکان صادق و بردبار خود آشکار می‌سازد. برای رسیدن به این سرزمین شگفتی‌ها، یوگی سفری طولانی و بی بازگشت را آغاز می‌کند. در اولین قدم، ادای دین کرده، […]
تعریف یوگا در این مطلب قصد داریم با مفهوم و تعریف یوگا آشنا شویم و بدانیم که یوگا چیست و شاخه‌های اصلی آن کدامند؟ پس در ادامه با ما همراه باشید. ابتدا از معنای کلمه یوگا آغاز می‌کنیم. “یوگا” برگرفته از کلمه یوج با ریشه […]