شاید چیزهای کمی به اندازه یک خنده عمیق دلچسب باشند. خنده‌ای که از شدت آن چشمان‌تان پر از اشک شود و از عمق شکم‌تان نفس بکشید و خنده‌هایی که با خندیدن بیش‌تر عمیق‌تر هم می‌شوند. می‌دانستید که این خنده‌‌ی عمیق فواید سلامتی فوق‌العاده‌ای دارد؟ تحقیقات […]
از دست دادن تراکم استخوان و پوکی استخوان مسأله‌ای جدی است. زنان و مردان هر دو در حدود 30 سالگی به حداکثر توده استخوانی‌شان می‌رسند. بعد از آن، مسأله تنها حفظ آن‌چه از تراکم استخوان به‌دست آورده‌اید است و درواقع هیچ‌کس از اُفت ناگزیر تراکم […]
چه در وضعیت بدی بخوابید و چه به‌شکل صندلی اداری شق و رق بایستید، درد در ناحیه کمر شوخی ندارد! اولین قدم برای درمان درد، تعیین دقیق مشکل است. عضلات سفت و غیرمنعطف یا تحریک عصب سیاتیک؟ هرچیزی ممکن است. سوزش، سوزن سوزن شدن و […]
اواسط روز است و به‌نظر نمی‌رسد که از دنده‌ی چپ بیدار شده باشید. اما هنوز چیزی از روز نگذشته احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید. آیا این کمبود خواب است یا ممکن است دلیل دیگری وجود داشته باشد که باعث می‌شود شما اینقدر خسته باشید. هرکسی […]
درخشش پوست و سلامت آن همیشه یکی از اولویت‌های اکثر افراد بوده است. برای این منظور، روش‌های مختلفی نیز ابداع و معرفی شده است که شامل راه‌حل‌های طبیعی با استفاده از مواد شیمیایی است. در این مطلب قصد داریم از زاویه دیگری به این مساله […]
آیا شنیده‌اید که می‌گویند یوگا برای درمان واریس روش ایده‌آلی است؟ اتفاقا تصمیم داریم در این مقاله درمورد درستی همین مطلب صحبت کنیم. واریس ظاهراً مشکلی برای زندگی ایجاد نمی‌کند اما می‌تواند به‌دلیل خون‌رسانی نامنظم به قلب باعث عوارض طولانی‌مدت در سلامتی شود. همچنین از […]
وقتی احساس سردرد می‌کنید، در آن لحظه تنها چیزی که مهم است، از بین بردن سریعِ درد است. اگر به‌دلیل سردرد قادر به انجام کارهای‌تان نیستید، اگر بیش‌تر اوقات سردرد دارید، چه میگرن و یا غیر آن، اگر خانواده و دوستان‌تان شما را با سردرد […]
اگر می‌خواهید از افسردگی دوری کنید، با استرس و اضطراب مبارزه کنید، توان روحی و جسمی‌تان را تقویت کنید و سالم بمانید، پیشنهاد می‌کنیم تأثیر یوگا بر افسردگی و اضطراب را نادیده نگیرید! تلفن همراه‌تان مدام زنگ می‌خورد. رئیس‌تان می‌خواهد با شما صحبت کند. همکارتان […]
یوگا برای کاهش وزن؟ واقعا؟ به‌طور معمول کاهش وزن برای‌مان تداعی‌کننده‌ی رژیم‌های غذایی و ورزش‌های سخت است. یوگا در کجای تصویر کاهش وزن جا می‌گیرد؟ پاسخ این است: کاهش وزن، هدف تمرینات یوگا نیست، اما نتیجه‌ی قطعی آن می‌تواند باشد. سبک زندگی کم‌تحرک، عادات غذایی […]
اگر به‌طور معمول، خواب خوبی ندارید، علاوه بر این‌که آرامش ندارید و افکارتان مغشوش است، احتمال دارد که سریع‌تر از حد معمول هم پیر شوید. هنگام خوابیدن، بدن‌مان در سطح سلولی ترمیم می‌شود و سموم را دفع می‌کند. بنابراین لازم است شبانه‌روز حداقل شش تا […]