مشغله ذهنی و یوگا

مشغله ذهنی را به کمک یوگا رها کن!

این ‌ احساس که همیشه در حال دویدن هستیم، زمانی برای انجام کاری برای خودمان نداریم و همیشه مشغله ذهنی به یک سبک زندگی تبدیل شده است. حتی زمانی‌که تصمیم می‌گیریم کاری را فقط برای خودمان انجام دهیم، معمولاً به دلیل همین مشغله ذهنی، آن […]

احساسات و نوسانات خلقی را با یوگا کنترل کن!

انسان بودن یعنی تجربه مجموعه‌ای از احساسات. حیوانات نیز احساساتی دارند با این حال، روان انسان منحصربه‌فرد است و سیستم عصبی بسیار حساس و پاسخ‌دهنده آن مجموعه‌ای از احساسات انسانی را پردازش می‌کند که از شادی و خلسه گرفته تا ناامیدی و اندوه را شامل […]

یوگا برای وسواس فکری

یوگا می تواند به مدیریت وسواس فکری کمک کند!

اختلال وسواس فکری، که به‌عنوان  OCDهم شناخته می‌شود، یک بیماری است که به‌شدت درک‌نشده و اغلب بی‌اهمیت درنظر گرفته می‌شود. وضعیتی که مربوط به سلامت روانی بوده و معمولاً به‌صورت افکار وسواسی عملی ظاهر می‌شود. بیایید صادق باشیم، اختلال وسواس فکری پیچیده است و توصیه […]

دوره قاعدگی با یوگا راحت تر می شود؟

آیا قاعدگی نامنظمی را تجربه می‌کنید؟ آیا در دوران قاعدگی از گرفتگی عضلات و درد زیاد رنج می‌برید؟ تجربه دردهای قاعدگی می‌تواند شما را در یافتن راه‌حل ناامید کند و انجام یک کار فیزیکی، مانند یوگا، ممکن است آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید! […]

پیشگیری از آلزایمر با یوگا

فواید یوگا برای آلزایمر و زوال عقل

حتی زمانی‌که بیماری آلزایمر تقریباً همه‌چیز را ناآشنا می‌کند، کیفیت زندگی هنوز هم می‌تواند مثبت باشد. در حالی‌که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا و مدیتیشن می‌توانند در پیشگیری و بهبود علائم آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقل است و […]

درد آرتروز و یوگا

کاهش درد آرتروز به کمک یوگا امکان پذیر است؟

اگر فکر می‌کردید که بیماری‌هایی مانند آرتروز فقط در سن والدین یا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها اتفاق می‌افتند و هنوز راه زیادی تا رسیدن‌تان به چنین بیماری‌هایی وجود دارد، وقت آن رسیده که با واقعیت روبه‌رو شوید. اگرچه افزایش سن عامل مهمی در ایجاد آرتروز است، […]

یوگا برای یبوست

این حرکات یوگا برای یبوست فوق‌العاده است!

یبوست به یک مشکل رایج تبدیل شده است. آنقدر رایج است که بسیاری از ما تمایل به نادیده گرفتن آن داریم. دردهای مکرر معده همراه با بی‌میلی به خوردن صبحانه و به‌دنبال آن سردردهای تحریک‌پذیر صبح، روزمان را واقعاً بد می‌کند. با این حال آیا […]

تاثیر یوگا بر تعادل هورمونی

تاثیر یوگا بر ایجاد تعادل هورمونی!

آیا یک روز احساس شادی می‌کنید اما روز دیگر غمگین هستید؟ یا خلق‌وخویتان در طول روز تغییر می‌کند؟ همه ما به‌نوعی تحت‌تأثیر هورمون‌ها هستیم. هورمون‌ها تأثیر قابل‌توجهی بر خلق‌وخو و احساسات‌مان دارند و باعث می‌شوند مسائل را به روش‌های بسیار متفاوتی درک کنیم. یوگا چه […]

یوگا برای سیستم عصبی

یوگا چه اثری بر سیستم عصبی‌ شما می‌گذارد؟

بدن انسان یک چیز واقعاً باورنکردنی است! بدن‌مان سیستم‌های بسیار متنوعی دارد که به‌صورت 24 ساعته کار می‌کنند تا ما را زنده و سالم نگه دارند و بیش‌تر اوقات ما کاملاً از آن‌چه در پشت صحنه می‌گذرد، بی‌اطلاع هستیم. اما چه چیزی باعث می‌شود همه‌چیز […]

یوگا و کاهش درد

یوگا چگونه درد مزمن را تسکین می‌دهد؟

درد در مراحل مختلف زندگی به اَشکال مختلف ظاهر می‌شود. چه به‌طور موقت با درد دست و پنجه نرم کرده باشید و چه به‌طور روزانه با چالش‌های آن روبه‌رو شده باشید، می‌دانید که درد هم یک نبرد روحی و هم جسمی است. میلیون‌ها نفر با […]