یوگا برای درمان آسم

کنترل آسم به کمک تمرینات یوگا حقیقت دارد؟

آیا ترس از یک حمله آسم دیگر شما را از انجام بازی مورد علاقه‌تان یا لذت بردن از هیجانات زندگی دور کرده است؟ زندگی با بیماری مزمن ریه می‌تواند دشوار و طاقت‌فرسا باشد، بنابراین مهم است که تا جایی‌که می‌توانید کمک بگیرید. به احتمال زیاد تا […]

با یوگا انعطاف‌ پذیری بدن‌تان را بهبود دهید!

اگر از مردم بپرسید که چرا ورزش می‌کنند، بیش‌تر آن‌ها می‌گویند برای این‌که سلامتی‌شان را حفظ کنند، از بدن‌شان محافظت کنند یا چون احساس خوبی به آ‌ن‌ها می‌دهد. در بیش‌تر موارد از انعطاف‌ پذیری به‌عنوان یک هدف یاد نمی‌شود، اما درواقع انعطاف‌ پذیری یک جنبه […]

تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگا

چگونه یوگا به تقویت سیستم ایمنی کمک کند؟

در دنیای امروز مراقبت صحیح از سلامتی بیش‌تر از همیشه اهمیت پیدا کرده است. با شیوع بیماری‌های همه‌گیر و کشنده در سراسر جهان، تمرکز در درجه اول بر روی سالم ماندن است؛ هم از نظر روحی و هم جسمی. مکانیسم دفاعی بدن ماست که وظیفه […]

یوگای خنده

فواید یوگای خنده: چرا خنده بهترین دارو است؟

شاید چیزهای کمی به اندازه یک خنده عمیق دلچسب باشند. خنده‌ای که از شدت آن چشمان‌تان پر از اشک ‌شود و از عمق شکم‌تان نفس بکشید و خنده‌هایی که با خندیدن بیش‌تر عمیق‌تر هم می‌شوند. می‌دانستید که این خنده‌‌ی عمیق فواید سلامتی فوق‌العاده‌ای دارد؟ تحقیقات […]

یوگا و پیشگیری از پوکی استخوان

آیا یوگا در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است؟!

از دست دادن تراکم استخوان و پوکی استخوان مسأله‌ای جدی است. زنان و مردان هر دو در حدود 30 سالگی به حداکثر توده استخوانی‌شان می‌رسند. بعد از آن، مسأله تنها حفظ آن‌چه از تراکم استخوان به‌دست آورده‌اید است و درواقع هیچ‌کس از اُفت ناگزیر تراکم […]

سیاتیک و یوگا

یوگا چگونه می‌تواند به تسکین سیاتیک کمک کند؟

چه در وضعیت بدی بخوابید و چه به‌شکل صندلی اداری شق ‌و رق بایستید، درد در ناحیه کمر شوخی ندارد! اولین قدم برای درمان درد، تعیین دقیق مشکل است. عضلات سفت و غیرمنعطف یا تحریک عصب سیاتیک؟ هرچیزی ممکن است. سوزش، سوزن سوزن شدن و […]

خستگی مداوم

13 دلیل احساس خستگی مداوم در طول روز!

اواسط روز است و به‌نظر نمی‌رسد که از دنده‌ی چپ بیدار شده باشید. اما هنوز چیزی از روز نگذشته احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید. آیا این کمبود خواب است یا ممکن است دلیل دیگری وجود داشته باشد که باعث می‌شود شما اینقدر خسته باشید. هرکسی […]

یوگا و درخشش پوست

آیا می‌دانستید یوگا به درخشش پوست کمک می‌کند؟

درخشش پوست و سلامت آن همیشه یکی از اولویت‌های اکثر افراد بوده است. برای این منظور، روش‌های مختلفی نیز ابداع و معرفی شده است که شامل راه‌حل‌های طبیعی با استفاده از مواد شیمیایی است. در این مطلب قصد داریم از زاویه دیگری به این مساله […]

واریس

آیا یوگا باعث بهبود واریس می‌شود؟

آیا شنیده‌اید که می‌گویند یوگا برای درمان واریس روش ایده‌آلی است؟ اتفاقا تصمیم داریم در این مقاله درمورد درستی همین مطلب صحبت کنیم. واریس ظاهراً مشکلی برای زندگی ایجاد نمی‌کند اما می‌تواند به‌دلیل خون‌رسانی نامنظم به قلب باعث عوارض طولانی‌مدت در سلامتی شود. همچنین از […]

یوگا و سردرد

آیا یوگا به درمان سردرد و میگرن کمک می‌کند؟

وقتی احساس سردرد می‌کنید، در آن لحظه تنها چیزی که مهم است، از بین بردن سریعِ درد است. اگر به‌دلیل سردرد  قادر به انجام کارهای‌تان نیستید، اگر بیش‌تر اوقات سردرد دارید، چه میگرن و یا غیر آن، اگر خانواده و دوستان‌تان شما را با سردرد […]