یوگا در دوران pms

یوگا برای تسکین علائم PMS؛ تکنیک‌های آرام‌سازی خلق و کاهش درد قبل از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که در روزهای منتهی به شروع چرخه قاعدگی، زندگی روزمره بسیاری از زنان را مختل می‌کند. این علائم می‌توانند از تغییرات خلقی، اضطراب و تحریک‌پذیری تا دردهای عضلانی، نفخ، حساسیت سینه و […]

چه کسانی نباید یوگا انجام بدهند

چه کسانی نباید یوگا انجام دهند؟ بررسی موارد منع تمرین + نکات ایمنی

اگرچه یوگا به‌عنوان یک سیستم جامع برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی شناخته می‌شود و برای بسیاری از افراد فواید قابل‌توجهی به همراه دارد، اما واقعیت این است که این تمرین نیز مانند هر روش درمانی یا تمرینی دیگر برای همه افراد در همه شرایط […]