تأثیر یوگا بر خواب

یوگا چگونه باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود؟

اگر به‌طور معمول، خواب خوبی ندارید، علاوه بر این‌که آرامش ندارید و افکارتان مغشوش است، احتمال دارد که سریع‌تر از حد معمول هم پیر شوید. هنگام خوابیدن، بدن‌مان در سطح سلولی ترمیم می‌شود و سموم را دفع می‌کند. بنابراین لازم است شبانه‌روز حداقل شش تا […]

تأثیر یوگا بر کمردرد

از تأثیر یوگا بر کمردرد غافل نشوید!!!

یوگا و تأثیر آن بر کمردرد یوگا یک رشته بسیار محبوب و ایمن است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند یوگا فقط یک روش خوب برای از بین بردن استرس و تنش است، اما تأثیر یوگا بر کمردرد و حفظ سلامت ستون فقرات اثبات شده است. […]

هفت نکته برای موفقیت در مذاکره

مذاکره، که یکی از مهارت‌های نرم مهم است، در تمام ابعاد زندگی کاربرد دارد. در زندگی شخصی و در دنیای تجارت، در اداره‌ مملکت و حتی میان ملت‌های مختلف جهان، مذاکره به‌طوردائم در جریان است. اگر تلاش می‌کنید مشاجره‌ای را حل و فصل کنید، درباره‌ی چیزی به […]

تفکر خلاق چیست و چرا مهم است؟

آیا تا‌به‌حال فکر کرده‌اید که چرا به‌نظر می‌رسد بعضی افراد همیشه قادر به خلق ایده‌های جدید و خلّاقیت هستند و اما دیگران برای این کار بیش‌تر تلاش می‌کنند؟ توانایی اتصال نقطه‌ها به همدیگر و دیدن بزرگ‌تر تصویر، مربوط به یک مهارت خاص یعنی، تفکر خلاق […]

7 مهارت‌ ارتباطی که برای موفقیت نیاز دارید!

ارتباطات و اهمیت مهارت ارتباطی، به قدمت تمدن بشری است. انسان عادت داشت که حتی وقتی هیچ زبانی وجود نداشت با هم‌نوعانش از طریق صدا، سیگنال و حرکات، ارتباط برقرار کند. این ارتباط است که بشر را به پیشرفته‌ترین گروه منطقی و مرفّه روی زمین […]

مهم‌ترین مهارت‌های نرم که در زندگی نیاز دارید!

مهارت‌های نرم چطور تعریف می‌شوند؟ اگرچه یک تعریف جهانی از مهارت‌های نرم دشوار است، اما شما می‌توانید آن‌ها را به عنوان مهارت‌هایی تصور کنید که به یک کار خاص، مربوط نیستند. آن‌ها ویژگی‌های کلّی هستند که بدون در نظر گرفتن سن، نقش و نوع شغل، […]

6 راهکار عملی برای توانمندسازی خودتان!

6 راهکار عملی برای توانمندسازی خودتان! قبل از شروع بحث در مورد راهکارهای توانمندسازی، چند سوال بسیار مهم وجود دارد که باید پاسخ آن ها را بدانیم. این که توانمندسازی چیست؟ چه اهمیتی دارد؟ و چطور می‌توانیم آن را تشخیص دهیم و ارزیابی کنیم؟ پس […]

برای توسعه فردی خودت برنامه‌ریزی کن!

بهبود مهارت‌های فردی، روشی که به عنوان توسعه فردی شناخته می‌شود، به خودی خود اتفاق نمی‌افتد. برخی از پیشرفت‌های شخصی می‌تواند مربوط به مساله‌ی قرار گرفتن در مکان و زمان مناسب و صرفاً استفاده از فرصت‌ها باشد. اما پیشرفت فردی سازگار و موثر در طیف […]

مهم‌ترین مهارت‌ها برای توسعه‌ فردی کدامند؟

در مطلب اهمیت توسعه فردی درباره این موضوع صحبت کردیم که چرا توسعه فردی مهم است و در پاسخ به این پرسش، دلایل موجود را شرح دادیم و از ثمرات و فواید حاصل از قرار گرفتن در مسیر توسعه گفتیم. نکته ای که در مورد بسیاری از […]

توسعه فردی چیست؟

این مطلب، اولین مقاله از مجموعه مقالاتی است که برای کمک به شما در کشف پتانسیل واقعی ­تان به عنوان یک فرد و هدایت رشد فردی‌­تان از طریق یک زندگی غنی‌تر و پرمعناتر آماده شده است. در طی چند دهه گذشته در حوزه رشد شخصی، […]