یوگا برای یبوست

این حرکات یوگا برای یبوست فوق‌العاده است!

یبوست به یک مشکل رایج تبدیل شده است. آنقدر رایج است که بسیاری از ما تمایل به نادیده گرفتن آن داریم. دردهای مکرر معده همراه با بی‌میلی به خوردن صبحانه و به‌دنبال آن سردردهای تحریک‌پذیر صبح، روزمان را واقعاً بد می‌کند. با این حال آیا […]

تاثیر یوگا بر متابولیسم

آیا یوگا تاثیری بر متابولیسم بدن ما دارد؟

شما در کلاس رقصT شکم و باسن‌تان را از طرفی به طرف دیگر تکان می‌دهید، در طول تمرین زومبا لگن را به داخل و خارج حرکت داده‌اید و در ایروبیک بارها بالا و پایین پریده‌اید اما آیا ترازو به‌راحتی تکان خورده؟ ما در این مورد […]

تاثیر یوگا بر تعادل هورمونی

تاثیر یوگا بر ایجاد تعادل هورمونی!

آیا یک روز احساس شادی می‌کنید اما روز دیگر غمگین هستید؟ یا خلق‌وخویتان در طول روز تغییر می‌کند؟ همه ما به‌نوعی تحت‌تأثیر هورمون‌ها هستیم. هورمون‌ها تأثیر قابل‌توجهی بر خلق‌وخو و احساسات‌مان دارند و باعث می‌شوند مسائل را به روش‌های بسیار متفاوتی درک کنیم. یوگا چه […]

یوگا برای سیستم عصبی

یوگا چه اثری بر سیستم عصبی‌ شما می‌گذارد؟

بدن انسان یک چیز واقعاً باورنکردنی است! بدن‌مان سیستم‌های بسیار متنوعی دارد که به‌صورت 24 ساعته کار می‌کنند تا ما را زنده و سالم نگه دارند و بیش‌تر اوقات ما کاملاً از آن‌چه در پشت صحنه می‌گذرد، بی‌اطلاع هستیم. اما چه چیزی باعث می‌شود همه‌چیز […]

ری دالیو و مدیتیشن

ری دالیو: با 40 دقیقه مدیتیشن روزانه میلیاردر شدم!

ری دالیو کیست؟ ریموند توماس دالیو که به ری دالیو معروف است یک میلیاردر و سرمایه‌گذار آمریکایی است که در سال 1975 شرکت بریج واتر را در نیویورک پایه‌گذاری کرد. شرکت بریج واتر هم اکنون بزرگترین صتدوق پوشش ریسک (Hedge fund) در جهان است و […]

یوگا و کاهش درد

یوگا چگونه درد مزمن را تسکین می‌دهد؟

درد در مراحل مختلف زندگی به اَشکال مختلف ظاهر می‌شود. چه به‌طور موقت با درد دست و پنجه نرم کرده باشید و چه به‌طور روزانه با چالش‌های آن روبه‌رو شده باشید، می‌دانید که درد هم یک نبرد روحی و هم جسمی است. میلیون‌ها نفر با […]

تعادل با یوگا

چگونه تعادل جسمی خود را با کمک یوگا بهتر کنیم؟

برخی فعالیت‌ها مانند موج‌سواری و یا اسکیت به تعادل بیش‌تری نیاز دارند. اما فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا حمل مواد غذایی، نیز ما را ملزم به حفظ تعادل می‌کنند. ما انرژی زیادی را صرف ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کاری‌مان […]

سحرخیز بودن

چرا باید سحرخیز بودن را جدی بگیریم؟

سحرخیز بودن هزاران فایده فیزیکی و روانشناسی مختلف برای ما دارد و ما هم قصد داریم در این مقاله در مورد این موضوع و فواید آن با هم صحبت کنیم و ببینیم که چرا از قدیم گفتند که : سحرخیز باش تا کامروا شوی ! […]

مدیتیشن چیست

مدیتیشن چیست؟ چطور مدیتیشن کنیم؟

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که اسم مدیتیشن به گوشتان خورده است اما دقیقا نمی‌دانید مفهوم مدیتیشن چیست. یا شاید هم آنقدر در مورد این مفهوم با آب و تاب حرف زده می‌شود و بعضا حالت شوآف به خود می‌گیرد که […]

یوگا برای ام اس

یوگا و ام اس؛ آنچه باید بدانید!

ام اس یک فرآیند ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن آسیب دیده و پیشرفت طولانی‌مدت بیماری، مدیریت علائم آن را برای داشتن یک زندگی نرمال سخت می‌کند. چندین دارو برای درمان این بیماری تأیید شده‌اند، اما نتایج، درمان قطعی به‌دنبال نداشته و بنابراین […]