باورش سخت است، اما بدن‌مان حدود 60 هزار مایل رگ خونی در خود دارد. این رگ‌ها همراه با قلب و سایر ماهیچه‌ها، سیستم گردش خون را تشکیل می‌دهند. این شبکه راه‌ها، خون را به هر گوشه از بدن منتقل می‌کنند. حتما می‌دانید که خون نقش […]
آیا نگران خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید؟ ممکن است سابقه خانوادگی داشته باشید یا پزشک‌تان به شما هشدار داده باشد که فشار خون یا کلسترول‌تان بیش از حد بالا است. اگر با این موارد در زندگی خودتان و یا عزیزان‌تان روبه‌رو شده باشید، به‌طور […]
آیا ترس از یک حمله آسم دیگر شما را از انجام بازی مورد علاقه‌تان یا لذت بردن از هیجانات زندگی دور کرده است؟ زندگی با بیماری مزمن ریه می‌تواند دشوار و طاقت‌فرسا باشد، بنابراین مهم است که تا جایی‌که می‌توانید کمک بگیرید. به احتمال زیاد تا […]
اگر از مردم بپرسید که چرا ورزش می‌کنند، بیش‌تر آنها می‌گویند برای این‌که سلامتی‌شان را حفظ کنند، از بدن‌شان محافظت کنند یا چون احساس خوبی به آنها می‌دهد. در بیش‌تر موارد از انعطاف پذیری به‌عنوان یک هدف یاد نمی‌شود، اما درواقع انعطاف پذیری یک جنبه […]
در دنیای امروز مراقبت صحیح از سلامتی بیش‌تر از همیشه اهمیت پیدا کرده است. با شیوع بیماری‌های همه‌گیر و کشنده در سراسر جهان، تمرکز در درجه اول بر روی سالم ماندن است؛ هم از نظر روحی و هم جسمی. مکانیسم دفاعی بدن ماست که وظیفه […]
شاید چیزهای کمی به اندازه یک خنده عمیق دلچسب باشند. خنده‌ای که از شدت آن چشمان‌تان پر از اشک شود و از عمق شکم‌تان نفس بکشید و خنده‌هایی که با خندیدن بیش‌تر عمیق‌تر هم می‌شوند. می‌دانستید که این خنده‌‌ی عمیق فواید سلامتی فوق‌العاده‌ای دارد؟ تحقیقات […]
از دست دادن تراکم استخوان و پوکی استخوان مسأله‌ای جدی است. زنان و مردان هر دو در حدود 30 سالگی به حداکثر توده استخوانی‌شان می‌رسند. بعد از آن، مسأله تنها حفظ آن‌چه از تراکم استخوان به‌دست آورده‌اید است و درواقع هیچ‌کس از اُفت ناگزیر تراکم […]
چه در وضعیت بدی بخوابید و چه به‌شکل صندلی اداری شق و رق بایستید، درد در ناحیه کمر شوخی ندارد! اولین قدم برای درمان درد، تعیین دقیق مشکل است. عضلات سفت و غیرمنعطف یا تحریک عصب سیاتیک؟ هرچیزی ممکن است. سوزش، سوزن سوزن شدن و […]
اواسط روز است و به‌نظر نمی‌رسد که از دنده‌ی چپ بیدار شده باشید. اما هنوز چیزی از روز نگذشته احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید. آیا این کمبود خواب است یا ممکن است دلیل دیگری وجود داشته باشد که باعث می‌شود شما اینقدر خسته باشید. هرکسی […]
درخشش پوست و سلامت آن همیشه یکی از اولویت‌های اکثر افراد بوده است. برای این منظور، روش‌های مختلفی نیز ابداع و معرفی شده است که شامل راه‌حل‌های طبیعی با استفاده از مواد شیمیایی است. در این مطلب قصد داریم از زاویه دیگری به این مساله […]