خواب یک نیاز اساسی برای سلامت بدن و ذهن است، درست به‌اندازه تغذیه مناسب و فعالیت بدنی. در طول خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش می‌کند، سلول‌های بدن بازسازی می‌شوند و سیستم ایمنی تقویت می‌شود.با این حال، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری، استرس […]
طب آیورودا یکی از کهن‌ترین نظام‌های درمانی جهان است که بیش از پنج هزار سال پیش در شبه‌قاره هند شکل گرفت. در این رویکرد، سلامت انسان حاصل تعادل میان سه نیروی حیاتی یا «دوشا» است. این سه دوشا شامل واتا، پیتا و کافا می‌شوند که […]
مدیتیشن یکی از روش‌های مؤثر برای رسیدن به آرامش ذهن و بدن است که این روزها بیشتر از هر زمان دیگری توجه افراد را به خود جلب کرده است. زندگی روزمره با تمام چالش‌ها، استرس‌ها و فشارهای خود ذهن ما را پراکنده و آشفته می‌کند […]
مدیتیشن یک روش باستانی است که به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را آرام کرده و به درک عمیق‌تری از خودتان برسید. در دنیای پر استرس امروز، مدیتیشن به یکی از مهم‌ترین ابزارها برای کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان تبدیل شده است. این […]
ری دالیو کیست؟ ریموند توماس دالیو که به ری دالیو معروف است یک میلیاردر و سرمایه‌گذار آمریکایی است که در سال 1975 شرکت بریج واتر را در نیویورک پایه‌گذاری کرد. شرکت بریج واتر هم اکنون بزرگترین صتدوق پوشش ریسک (Hedge fund) در جهان است و […]
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که اسم مدیتیشن به گوشتان خورده است اما دقیقا نمی‌دانید مفهوم مدیتیشن چیست. یا شاید هم آنقدر در مورد این مفهوم با آب و تاب حرف زده می‌شود و بعضا حالت شوآف به خود می‌گیرد که […]
یوگانیدرا یکی از تمرین‌های عمیق و تأثیرگذار در سنت یوگا است که در فارسی از آن با عنوان «وانهادگی روحی» یاد می‌شود. این روش بخشی از مرحله پنجم یوگای پاتانجلی یعنی پراتیاهارا (کنترل حواس) است و در زمره تمرین‌هایی قرار دارد که با ایجاد آرامش […]
چاکرای تاجی یا همان چاکرای ساهاسرارا هفتمین چاکرا در بدن ما است. در مطالب قبلی به شش چاکرا پرداختیم و در این مطلب می‌خواهیم هفتمین و آخرین چاکرا را بررسی کنیم. شاید شما هم هنگامی که نوزادی را در آغوش می‌گیرید شنیده باشید که هشدار […]
چاکرای آجنا چیست؟ چاکرای ششم چاکرای آجنا یا چشم سوم نام دارد. این چاکرا مهم‌ترین چاکرای بدن به حساب می‌آید. آجنا بر روی غده صنوبری تاثیر گذاشته و از طریق آن تمام غدد درون‌ریز را کنترل می‌کند. اگر چاکرای آجنا درست کار کند کل سیستم […]
چاکرای پنجم یا چاکرای ویشودهی را چقدر می‌شناید؟ در مطالب قبلی در مورد چاکرا، اشاره کردیم هر آدمی نيرويی بالقوه براي تکامل در خود دارد و انسان چیزی فراتر از توده‌های عصب، ماهیچه، استخوان و خون است و در مطلب چاکرا چیست مفصل در مورد چیستی چاکراها […]