مدیتیشن یک روش باستانی است که به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را آرام کرده و به درک عمیق‌تری از خودتان برسید. در دنیای پر استرس امروز، مدیتیشن به یکی از مهم‌ترین ابزارها برای کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان تبدیل شده است. این […]
۳ راهکار برای تصمیم گیری درست آیا از تصمیم گیری می ترسید؟ آیا می خواهید یاد بگیرید که با انتخاب های تغییر دهنده زندگی بهتر کنار بیایید؟ اگر این‌طور است، پس این مقاله برای شما مناسب است. تصمیم گیری همواره یکی از تجربیات حیاتی بشر […]
دوشای کافا یکی از سه دوشا در آیورودا، سیستم طب هند باستان است. دوشای کافا از عناصر خاک و آب تشکیل شده است و آهسته، مرطوب، خنک، روغنی، سنگین، صاف و ثابت در طبیعت است. دوشای کافا ساختار، روانکاری و پایداری را در ذهن و […]
دوشای پیتا یکی از سه دوشا در آیورودا، سیستم طب هند باستان است. دوشای پیتا از عناصر آتش و آب تشکیل شده است و هضم، متابولیسم و تحول را در بدن کنترل می کند. در این مقاله، اصول اولیه دوشای پیتا، ویژگی‌های آن و چگونگی […]
زندگی در دنیای معاصر با سرعت بالا، فشارهای کاری و حضور همیشگی در فضای دیجیتال همراه است. این شرایط باعث شده بسیاری از افراد فرصت کافی برای خود نداشته باشند و همواره با ذهنی مشغول و آشفته روز را به پایان برسانند. حتی در زمانی […]
انسان بودن یعنی تجربه مجموعه‌ای از احساسات. حیوانات نیز احساساتی دارند با این حال، روان انسان منحصربه‌فرد است و سیستم عصبی بسیار حساس و پاسخ‌دهنده آن مجموعه‌ای از احساسات انسانی را پردازش می‌کند که از شادی و خلسه گرفته تا ناامیدی و اندوه را شامل […]
اختلال وسواس فکری عملی تنها یک عادت ساده یا علاقه به نظم نیست، بلکه مشکلی جدی در سلامت روان است که می‌تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند. مبتلایان افکار مزاحم و تکراری را تجربه می‌کنند و برای کاهش اضطراب ناشی از آن‌ها به رفتارهای […]
آیا قاعدگی نامنظمی را تجربه می‌کنید؟ آیا در دوران قاعدگی از گرفتگی عضلات و درد زیاد رنج می‌برید؟ تجربه دردهای قاعدگی می‌تواند شما را در یافتن راه‌حل ناامید کند و انجام یک کار فیزیکی، مانند یوگا، ممکن است آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید! […]
حتی زمانی‌که بیماری آلزایمر تقریباً همه‌چیز را ناآشنا می‌کند، کیفیت زندگی هنوز هم می‌تواند مثبت باشد. در حالی‌که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا و مدیتیشن می‌توانند در پیشگیری و بهبود علائم آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقل است و […]
اگر فکر می‌کردید که بیماری‌هایی مانند آرتروز فقط در سن والدین یا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها اتفاق می‌افتند و هنوز راه زیادی تا رسیدن‌تان به چنین بیماری‌هایی وجود دارد، وقت آن رسیده که با واقعیت روبه‌رو شوید. اگرچه افزایش سن عامل مهمی در ایجاد آرتروز است، […]