پرانایاما یک روش تنفسی در یوگا است که به منظور کنترل و بهبود تنفس انجام میشود. این تمرینات شامل تکنیکهای مختلفی هستند که هدف آنها افزایش آگاهی، تعادل و بهبود عملکرد سیستم تنفسی است. پرانایاما نه تنها به تقویت بدن کمک میکند بلکه میتواند اثرات […]
اگر قصد دارید وارد دنیای یوگا شوید و قدمی حرفهای در این مسیر بردارید، شرکت در دوره مربیگری یوگا الاینس، اولین و مهمترین کاری است که باید انجام دهید. طاهره خورسند یکی از مربیان برجسته در دنیای یوگا است که این حرفه را از روی […]
اگر به یوگا علاقه دارید و دوست دارید آن را به دیگران آموزش دهید، دوره مربیگری آمادگی یوگا فدراسیون بهترین شروع برای شما است. در این دوره، تمام مهارتهای لازم برای تبدیل شدن به یک مربی حرفهای را یاد میگیرید؛ از شناخت دقیق حرکات یوگا […]
یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و تکنیکهای ذهن آگاهی است که به بهبود کیفیت زندگی کمک میکند. برخلاف تمرینات ورزشی معمول، یوگا علاوه بر تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری، تأثیرات عمیقی بر ذهن دارد. تمرین منظم یوگا استرس را کاهش میدهد، تمرکز را […]
یوگا مسیری برای رسیدن به آرامش ذهن، تعادل درونی و سلامت جسمانی است. شاید خیلیها تصور میکنند که با تماشای هر ویدیوی آموزشی میتوانند اثرات واقعی یوگا را تجربه کنند، اما حقیقت این است که یوگا چیزی فراتر از انجام چند حرکت بدنی است. هر […]
زندگی در دنیای معاصر با سرعت بالا، فشارهای کاری و حضور همیشگی در فضای دیجیتال همراه است. این شرایط باعث شده بسیاری از افراد فرصت کافی برای خود نداشته باشند و همواره با ذهنی مشغول و آشفته روز را به پایان برسانند. حتی در زمانی […]
انسان بودن یعنی تجربه مجموعهای از احساسات. حیوانات نیز احساساتی دارند با این حال، روان انسان منحصربهفرد است و سیستم عصبی بسیار حساس و پاسخدهنده آن مجموعهای از احساسات انسانی را پردازش میکند که از شادی و خلسه گرفته تا ناامیدی و اندوه را شامل […]
اختلال وسواس فکری عملی تنها یک عادت ساده یا علاقه به نظم نیست، بلکه مشکلی جدی در سلامت روان است که میتواند زندگی روزمره فرد را مختل کند. مبتلایان افکار مزاحم و تکراری را تجربه میکنند و برای کاهش اضطراب ناشی از آنها به رفتارهای […]
آیا قاعدگی نامنظمی را تجربه میکنید؟ آیا در دوران قاعدگی از گرفتگی عضلات و درد زیاد رنج میبرید؟ تجربه دردهای قاعدگی میتواند شما را در یافتن راهحل ناامید کند و انجام یک کار فیزیکی، مانند یوگا، ممکن است آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید! […]
حتی زمانیکه بیماری آلزایمر تقریباً همهچیز را ناآشنا میکند، کیفیت زندگی هنوز هم میتواند مثبت باشد. در حالیکه هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، تحقیقات نشان میدهند که یوگا و مدیتیشن میتوانند در پیشگیری و بهبود علائم آلزایمر که شایعترین شکل زوال عقل است و […]