آخرین باری که به چیزی توجه کامل کردید کی بود؟ آیا در محل کار یا خانه بیش از حد حواس‌تان پرت می‌شود؟ آیا برای انجام حتی ساده‌ترین کارهای روزمره تمرکز کردن برایتان سخت است؟ به احتمال زیاد تمرکزتان کم است و یا با مشکلات تمرکز […]
دیابت اختلالی در بدن است که منجر به افزایش بیماری‌ها و کوتاه شدن طول عمر می‌شود. مطالعات مختلف درمورد دیابت نشان می‌دهند که خوشبختانه می‌توان دیابت را به‌خوبی مدیریت کرد. جالب این است که درمورد دیابت معمولا تغییر در سبک زندگی اغلب می‌تواند بهتر از […]
یوگانیدرا چیست؟ این سئوال یکی از متداول‌ترین سئوالات برای افرادی است که وارد دنیای آموزش یوگا می‌شوند. در این مطلب قصد داریم به یوگانیدرا یا وانهادگی روحی بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. بسیاری از ما هرقدر سعي كنیم كه ذهنمان را آرام […]
آیا اغلب احساس نفخ کرده و یا با ناراحتی‌های مربوط به هضم غذا مواجه می‌شوید؟ حتی اگر یک روز از رژیم عادی غذایی‌تان خارج شوید، به‌طور مثال به مهمانی شام دعوت شوید و یا به تعطیلات بروید، با مشکلاتی مانند نفخ، احساس ورم و سنگینی […]
بدن همه افراد نیاز به کلسترول دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. کلسترول می‌تواند هم دوست و هم دشمن‌تان باشد. درواقع فقط 20 درصد کلسترول از غذایی که می‌خورید، تأمین می‌شود و 80 درصد دیگر را کبدتان […]
عضله‌سازی یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامتی است. وقتی عضله می‌سازید، نه‌تنها متابولیسم بدن‌تان را تقویت می‌کنید، بلکه انجام کارهای روزانه را نیز برای خودتان آسان‌تر می‌کنید. وقتی یوگا را به‌عنوان یک نوع تمرین ورزشی انتخاب می‌کنیم، اولین سؤالی که در ذهنمان ایجاد می‌شود این […]
باورش سخت است، اما بدن‌مان حدود 60 هزار مایل رگ خونی در خود دارد. این رگ‌ها همراه با قلب و سایر ماهیچه‌ها، سیستم گردش خون را تشکیل می‌دهند. این شبکه راه‌ها، خون را به هر گوشه از بدن منتقل می‌کنند. حتما می‌دانید که خون نقش […]
آیا نگران خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید؟ ممکن است سابقه خانوادگی داشته باشید یا پزشک‌تان به شما هشدار داده باشد که فشار خون یا کلسترول‌تان بیش از حد بالا است. اگر با این موارد در زندگی خودتان و یا عزیزان‌تان روبه‌رو شده باشید، به‌طور […]
آیا ترس از یک حمله آسم دیگر شما را از انجام بازی مورد علاقه‌تان یا لذت بردن از هیجانات زندگی دور کرده است؟ زندگی با بیماری مزمن ریه می‌تواند دشوار و طاقت‌فرسا باشد، بنابراین مهم است که تا جایی‌که می‌توانید کمک بگیرید. به احتمال زیاد تا […]
اگر از مردم بپرسید که چرا ورزش می‌کنند، بیش‌تر آنها می‌گویند برای این‌که سلامتی‌شان را حفظ کنند، از بدن‌شان محافظت کنند یا چون احساس خوبی به آنها می‌دهد. در بیش‌تر موارد از انعطاف پذیری به‌عنوان یک هدف یاد نمی‌شود، اما درواقع انعطاف پذیری یک جنبه […]