اگر به‌طور معمول، خواب خوبی ندارید، علاوه بر این‌که آرامش ندارید و افکارتان مغشوش است، احتمال دارد که سریع‌تر از حد معمول هم پیر شوید. هنگام خوابیدن، بدن‌مان در سطح سلولی ترمیم می‌شود و سموم را دفع می‌کند. بنابراین لازم است شبانه‌روز حداقل شش تا […]
یوگا و تاثیر آن بر کمردرد یوگا یک رشته بسیار محبوب و ایمن است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند یوگا فقط یک روش خوب برای از بین بردن استرس و تنش است، اما تأثیر یوگا بر کمردرد و حفظ سلامت ستون فقرات اثبات شده است. […]
آیا تا‌به‌حال فکر کرده‌اید که چرا به‌نظر می‌رسد بعضی افراد همیشه قادر به خلق ایده‌های جدید و خلّاقیت هستند و اما دیگران برای این کار بیش‌تر تلاش می‌کنند؟ توانایی اتصال نقطه‌ها به همدیگر و دیدن بزرگ‌تر تصویر، مربوط به یک مهارت خاص یعنی، تفکر خلاق […]
ارتباطات و اهمیت مهارت ارتباطی، به قدمت تمدن بشری است. انسان عادت داشت که حتی وقتی هیچ زبانی وجود نداشت با هم‌نوعانش از طریق صدا، سیگنال و حرکات، ارتباط برقرار کند. این ارتباط است که بشر را به پیشرفته‌ترین گروه منطقی و مرفّه روی زمین […]
مهارت‌های نرم چطور تعریف می‌شوند؟ اگرچه یک تعریف جهانی از مهارت‌های نرم دشوار است، اما شما می‌توانید آن‌ها را به عنوان مهارت‌هایی تصور کنید که به یک کار خاص، مربوط نیستند. آن‌ها ویژگی‌های کلّی هستند که بدون در نظر گرفتن سن، نقش و نوع شغل، […]
6 راهکار عملی برای توانمندسازی خودتان! قبل از شروع بحث در مورد راهکارهای توانمندسازی، چند سوال بسیار مهم وجود دارد که باید پاسخ آن ها را بدانیم. این که توانمندسازی چیست؟ چه اهمیتی دارد؟ و چطور می‌توانیم آن را تشخیص دهیم و ارزیابی کنیم؟ پس […]
بهبود مهارت‌های فردی، روشی که به عنوان توسعه فردی شناخته می‌شود، به خودی خود اتفاق نمی‌افتد. برخی از پیشرفت‌های شخصی می‌تواند مربوط به مساله‌ی قرار گرفتن در مکان و زمان مناسب و صرفاً استفاده از فرصت‌ها باشد. اما پیشرفت فردی سازگار و موثر در طیف […]
زندگی امروز پر از تغییرات سریع، رقابت‌های شدید و فرصت‌های متنوع است. در چنین شرایطی، موفقیت تنها به تحصیلات دانشگاهی یا تجربه کاری محدود نمی‌شود؛ بلکه به توانایی افراد در رشد شخصی و یادگیری مهارت‌هایی بستگی دارد که آن‌ها را برای مواجهه با چالش‌های گوناگون […]
این مطلب، اولین مقاله از مجموعه مقالاتی است که برای کمک به شما در کشف پتانسیل واقعی تان به عنوان یک فرد و هدایت رشد فردی‌تان از طریق یک زندگی غنی‌تر و پرمعناتر آماده شده است. در طی چند دهه گذشته در حوزه رشد شخصی، […]
در دنیای پرسرعت و رقابتی امروز، تنها داشتن مهارت‌های فنی یا تخصصی دیگر کافی نیست. دنیای کار و زندگی اجتماعی مدرن، از ما چیزی فراتر از دانش تئوریک و توانایی‌های فنی می‌خواهد. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی و حرفه‌ای فردی اثرگذار، الهام‌بخش و موفق باشید، […]