درد در مراحل مختلف زندگی به اَشکال مختلف ظاهر می‌شود. چه به‌طور موقت با درد دست و پنجه نرم کرده باشید و چه به‌طور روزانه با چالش‌های آن روبه‌رو شده باشید، می‌دانید که درد هم یک نبرد روحی و هم جسمی است. میلیون‌ها نفر با […]
برخی فعالیت‌ها مانند موج‌سواری و یا اسکیت به تعادل بیش‌تری نیاز دارند. اما فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا حمل مواد غذایی، نیز ما را ملزم به حفظ تعادل می‌کنند. ما انرژی زیادی را صرف ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کاری‌مان […]
ام اس یک فرآیند ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن آسیب دیده و پیشرفت طولانی‌مدت بیماری، مدیریت علائم آن را برای داشتن یک زندگی نرمال سخت می‌کند. چندین دارو برای درمان این بیماری تأیید شده‌اند، اما نتایج، درمان قطعی به‌دنبال نداشته و بنابراین […]
این احتمال وجود دارد که حداقل یک نفر دور و برتان، فشار خون بالا داشته باشد و هر روز دارو مصرف کند تا بتواند آن را کنترل کند. فشار خون بالا که خطر سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد، به‌عنوان “قاتل […]
آخرین باری که به چیزی توجه کامل کردید کی بود؟ آیا در محل کار یا خانه بیش از حد حواس‌تان پرت می‌شود؟ آیا برای انجام حتی ساده‌ترین کارهای روزمره تمرکز کردن برایتان سخت است؟ به احتمال زیاد تمرکزتان کم است و یا با مشکلات تمرکز […]
دیابت اختلالی در بدن است که منجر به افزایش بیماری‌ها و کوتاه شدن طول عمر می‌شود. مطالعات مختلف درمورد دیابت نشان می‌دهند که خوشبختانه می‌توان دیابت را به‌خوبی مدیریت کرد. جالب این است که درمورد دیابت معمولا تغییر در سبک زندگی اغلب می‌تواند بهتر از […]
یوگانیدرا چیست؟ این سئوال یکی از متداول‌ترین سئوالات برای افرادی است که وارد دنیای آموزش یوگا می‌شوند. در این مطلب قصد داریم به یوگانیدرا یا وانهادگی روحی بپردازیم، پس تا پایان با ما همراه باشید. بسیاری از ما هرقدر سعي كنیم كه ذهنمان را آرام […]
آیا اغلب احساس نفخ کرده و یا با ناراحتی‌های مربوط به هضم غذا مواجه می‌شوید؟ حتی اگر یک روز از رژیم عادی غذایی‌تان خارج شوید، به‌طور مثال به مهمانی شام دعوت شوید و یا به تعطیلات بروید، با مشکلاتی مانند نفخ، احساس ورم و سنگینی […]
بدن همه افراد نیاز به کلسترول دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. کلسترول می‌تواند هم دوست و هم دشمن‌تان باشد. درواقع فقط 20 درصد کلسترول از غذایی که می‌خورید، تأمین می‌شود و 80 درصد دیگر را کبدتان […]
عضله‌سازی یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامتی است. وقتی عضله می‌سازید، نه‌تنها متابولیسم بدن‌تان را تقویت می‌کنید، بلکه انجام کارهای روزانه را نیز برای خودتان آسان‌تر می‌کنید. وقتی یوگا را به‌عنوان یک نوع تمرین ورزشی انتخاب می‌کنیم، اولین سؤالی که در ذهنمان ایجاد می‌شود این […]