یبوست به یک مشکل رایج تبدیل شده است. آنقدر رایج است که بسیاری از ما تمایل به نادیده گرفتن آن داریم. دردهای مکرر معده همراه با بی‌میلی به خوردن صبحانه و به‌دنبال آن سردردهای تحریک‌پذیر صبح، روزمان را واقعاً بد می‌کند. با این حال آیا […]
شما در کلاس رقصT شکم و باسن‌تان را از طرفی به طرف دیگر تکان می‌دهید، در طول تمرین زومبا لگن را به داخل و خارج حرکت داده‌اید و در ایروبیک بارها بالا و پایین پریده‌اید اما آیا ترازو به‌راحتی تکان خورده؟ ما در این مورد […]
آیا یک روز احساس شادی می‌کنید اما روز دیگر غمگین هستید؟ یا خلق‌وخویتان در طول روز تغییر می‌کند؟ همه ما به‌نوعی تحت‌تأثیر هورمون‌ها هستیم. هورمون‌ها تأثیر قابل‌توجهی بر خلق‌وخو و احساسات‌مان دارند و باعث می‌شوند مسائل را به روش‌های بسیار متفاوتی درک کنیم. یوگا چه […]
بدن انسان یک چیز واقعاً باورنکردنی است! بدن‌مان سیستم‌های بسیار متنوعی دارد که به‌صورت 24 ساعته کار می‌کنند تا ما را زنده و سالم نگه دارند و بیش‌تر اوقات ما کاملاً از آنچه در پشت صحنه می‌گذرد، بی‌اطلاع هستیم. اما چه چیزی باعث می‌شود همه‌چیز […]
درد در مراحل مختلف زندگی به اَشکال مختلف ظاهر می‌شود. چه به‌طور موقت با درد دست و پنجه نرم کرده باشید و چه به‌طور روزانه با چالش‌های آن روبه‌رو شده باشید، می‌دانید که درد هم یک نبرد روحی و هم جسمی است. میلیون‌ها نفر با […]
برخی فعالیت‌ها مانند موج‌سواری و یا اسکیت به تعادل بیش‌تری نیاز دارند. اما فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا حمل مواد غذایی، نیز ما را ملزم به حفظ تعادل می‌کنند. ما انرژی زیادی را صرف ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کاری‌مان […]
ام اس یک فرآیند ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن آسیب دیده و پیشرفت طولانی‌مدت بیماری، مدیریت علائم آن را برای داشتن یک زندگی نرمال سخت می‌کند. چندین دارو برای درمان این بیماری تأیید شده‌اند، اما نتایج، درمان قطعی به‌دنبال نداشته و بنابراین […]
این احتمال وجود دارد که حداقل یک نفر دور و برتان، فشار خون بالا داشته باشد و هر روز دارو مصرف کند تا بتواند آن را کنترل کند. فشار خون بالا که خطر سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد، به‌عنوان “قاتل […]
آخرین باری که به چیزی توجه کامل کردید کی بود؟ آیا در محل کار یا خانه بیش از حد حواس‌تان پرت می‌شود؟ آیا برای انجام حتی ساده‌ترین کارهای روزمره تمرکز کردن برایتان سخت است؟ به احتمال زیاد تمرکزتان کم است و یا با مشکلات تمرکز […]
دیابت اختلالی در بدن است که منجر به افزایش بیماری‌ها و کوتاه شدن طول عمر می‌شود. مطالعات مختلف درمورد دیابت نشان می‌دهند که خوشبختانه می‌توان دیابت را به‌خوبی مدیریت کرد. جالب این است که درمورد دیابت معمولا تغییر در سبک زندگی اغلب می‌تواند بهتر از […]