اگر می‌خواهید از افسردگی دوری کنید، با استرس و اضطراب مبارزه کنید، توان روحی و جسمی‌تان را تقویت کنید و سالم بمانید، پیشنهاد می‌کنیم تأثیر یوگا بر افسردگی و اضطراب را نادیده نگیرید! تلفن همراه‌تان مدام زنگ می‌خورد. رئیس‌تان می‌خواهد با شما صحبت کند. همکارتان […]
یوگا برای کاهش وزن؟ واقعا؟ به‌طور معمول کاهش وزن برای‌مان تداعی‌کننده‌ی رژیم‌های غذایی و ورزش‌های سخت است. یوگا در کجای تصویر کاهش وزن جا می‌گیرد؟ پاسخ این است: کاهش وزن، هدف تمرینات یوگا نیست، اما نتیجه‌ی قطعی آن می‌تواند باشد. سبک زندگی کم‌تحرک، عادات غذایی […]
اگر به‌طور معمول، خواب خوبی ندارید، علاوه بر این‌که آرامش ندارید و افکارتان مغشوش است، احتمال دارد که سریع‌تر از حد معمول هم پیر شوید. هنگام خوابیدن، بدن‌مان در سطح سلولی ترمیم می‌شود و سموم را دفع می‌کند. بنابراین لازم است شبانه‌روز حداقل شش تا […]
یوگا و تأثیر آن بر کمردرد یوگا یک رشته بسیار محبوب و ایمن است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند یوگا فقط یک روش خوب برای از بین بردن استرس و تنش است، اما تأثیر یوگا بر کمردرد و حفظ سلامت ستون فقرات اثبات شده است. […]
مذاکره، که یکی از مهارت‌های نرم مهم است، در تمام ابعاد زندگی کاربرد دارد. در زندگی شخصی و در دنیای تجارت، در اداره مملکت و حتی میان ملت‌های مختلف جهان، مذاکره به‌طوردائم در جریان است. اگر تلاش می‌کنید مشاجره‌ای را حل و فصل کنید، درباره‌ی چیزی به […]
آیا تا‌به‌حال فکر کرده‌اید که چرا به‌نظر می‌رسد بعضی افراد همیشه قادر به خلق ایده‌های جدید و خلّاقیت هستند و اما دیگران برای این کار بیش‌تر تلاش می‌کنند؟ توانایی اتصال نقطه‌ها به همدیگر و دیدن بزرگ‌تر تصویر، مربوط به یک مهارت خاص یعنی، تفکر خلاق […]
ارتباطات و اهمیت مهارت ارتباطی، به قدمت تمدن بشری است. انسان عادت داشت که حتی وقتی هیچ زبانی وجود نداشت با هم‌نوعانش از طریق صدا، سیگنال و حرکات، ارتباط برقرار کند. این ارتباط است که بشر را به پیشرفته‌ترین گروه منطقی و مرفّه روی زمین […]
مهارت‌های نرم چطور تعریف می‌شوند؟ اگرچه یک تعریف جهانی از مهارت‌های نرم دشوار است، اما شما می‌توانید آن‌ها را به عنوان مهارت‌هایی تصور کنید که به یک کار خاص، مربوط نیستند. آن‌ها ویژگی‌های کلّی هستند که بدون در نظر گرفتن سن، نقش و نوع شغل، […]
6 راهکار عملی برای توانمندسازی خودتان! قبل از شروع بحث در مورد راهکارهای توانمندسازی، چند سوال بسیار مهم وجود دارد که باید پاسخ آن ها را بدانیم. این که توانمندسازی چیست؟ چه اهمیتی دارد؟ و چطور می‌توانیم آن را تشخیص دهیم و ارزیابی کنیم؟ پس […]
بهبود مهارت‌های فردی، روشی که به عنوان توسعه فردی شناخته می‌شود، به خودی خود اتفاق نمی‌افتد. برخی از پیشرفت‌های شخصی می‌تواند مربوط به مساله‌ی قرار گرفتن در مکان و زمان مناسب و صرفاً استفاده از فرصت‌ها باشد. اما پیشرفت فردی سازگار و موثر در طیف […]