مدیتیشن یکی از روش‌های مؤثر برای رسیدن به آرامش ذهن و بدن است که این روزها بیشتر از هر زمان دیگری توجه افراد را به خود جلب کرده است. زندگی روزمره با تمام چالش‌ها، استرس‌ها و فشارهای خود ذهن ما را پراکنده و آشفته می‌کند […]
مدیتیشن یک روش باستانی است که به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را آرام کرده و به درک عمیق‌تری از خودتان برسید. در دنیای پر استرس امروز، مدیتیشن به یکی از مهم‌ترین ابزارها برای کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان تبدیل شده است. این […]
آیا از تصمیم گیری می ترسید؟ آیا می خواهید یاد بگیرید که با انتخاب های تغییر دهنده زندگی بهتر کنار بیایید؟ اگر این‌طور است، پس این مقاله برای شما مناسب است. تصمیم گیری همواره یکی از تجربیات حیاتی بشر بوده، چیزی که هم بسیار هیجان […]
دوشای کافا یکی از سه دوشا در آیورودا، سیستم طب هند باستان است. دوشای کافا از عناصر خاک و آب تشکیل شده است و آهسته، مرطوب، خنک، روغنی، سنگین، صاف و ثابت در طبیعت است. دوشای کافا ساختار، روانکاری و پایداری را در ذهن و […]
دوشای پیتا یکی از سه دوشا در آیورودا، سیستم طب هند باستان است. دوشای پیتا از عناصر آتش و آب تشکیل شده است و هضم، متابولیسم و تحول را در بدن کنترل می کند. در این مقاله، اصول اولیه دوشای پیتا، ویژگی‌های آن و چگونگی […]
این احساس که همیشه در حال دویدن هستیم، زمانی برای انجام کاری برای خودمان نداریم و همیشه مشغله ذهنی به یک سبک زندگی تبدیل شده است. حتی زمانی‌که تصمیم می‌گیریم کاری را فقط برای خودمان انجام دهیم، معمولاً به دلیل همین مشغله ذهنی، آن […]
انسان بودن یعنی تجربه مجموعه‌ای از احساسات. حیوانات نیز احساساتی دارند با این حال، روان انسان منحصربه‌فرد است و سیستم عصبی بسیار حساس و پاسخ‌دهنده آن مجموعه‌ای از احساسات انسانی را پردازش می‌کند که از شادی و خلسه گرفته تا ناامیدی و اندوه را شامل […]
اختلال وسواس فکری، که به‌عنوان OCDهم شناخته می‌شود، یک بیماری است که به‌شدت درک‌نشده و اغلب بی‌اهمیت درنظر گرفته می‌شود. وضعیتی که مربوط به سلامت روانی بوده و معمولاً به‌صورت افکار وسواسی عملی ظاهر می‌شود. بیایید صادق باشیم، اختلال وسواس فکری پیچیده است و توصیه […]
آیا قاعدگی نامنظمی را تجربه می‌کنید؟ آیا در دوران قاعدگی از گرفتگی عضلات و درد زیاد رنج می‌برید؟ تجربه دردهای قاعدگی می‌تواند شما را در یافتن راه‌حل ناامید کند و انجام یک کار فیزیکی، مانند یوگا، ممکن است آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید! […]
حتی زمانی‌که بیماری آلزایمر تقریباً همه‌چیز را ناآشنا می‌کند، کیفیت زندگی هنوز هم می‌تواند مثبت باشد. در حالی‌که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا و مدیتیشن می‌توانند در پیشگیری و بهبود علائم آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقل است و […]