یوگا و تغذیه

شش روش پاک‌سازی بدن در علم یوگا و آیورودا

/6-techniques-for-body-cleansing

طبق علم کهن یوگا و آیورودا، تمامی عملکردهای بدن بوسیله سه طبع: کافا (موکوس يا بلغم)، واتا (گاز یا باد) و پیتا (اسید یا صفرا) کنترل می‌شوند. اولین مرحله تعادل فرد، تنظیم و تعدیل طبع‌هاست. هنگامی که درون بدن را، هرچند وقت يكبار، پاکسازی کنیم، مازاد تولیدات متابولیکی این سه مزاج را دفع می‌کنیم و بدین ترتیب تشکیل و تعادل متناسب آنها را تنظیم می کنیم. هاتا یوگا به شکل سنتی، شات کارماها یا شش روش پاکسازی بدن را تجویز می‌کند: نتی، داتی، باستی، نولی، کاپالباتی وتراتاکا.


هشت نکته‌ی تغذیه‌ای آیورودا برای کاهش وزن

/8-tips-from-ayurveda-for-losing-weight

آیورودا، طب سنتی هند و علم خواهر یوگا است که هدفش پیشگیری از ابتلا به بیماری و  ارتقاء سطح سلامتی، تعادل و طول عمر از طریق راهنمایی‌ها و توصیه‌های کوچکی  است که از ریتم طبیعت، فصل‌ها و ساعات روز پیروی می‌کند. جامعه، همه‌روزه ما را با انواع مختلف رژیم‌های لاغری اشباع می‌کند. متمرکز ماندن و دانستن اینکه کدام رژیم غذایی برای کاهش وزن ما مؤثر و مفید است، کار راحتی نیست. شاید این سئوال شما هم باشد که آیا راهی وجود دارد که وزن خود را کاهش داده و این کاهش وزن را حفظ نماییم؟ بله وجود دارد، با کمک علم تغذیه یوگا (آیورودا)؛ این روش 5000 سال هست که امتحان خود را پس داده است.


آیورودا (علم تغذیه یوگی) چیست؟

/what-is-ayurveda

آیورودا به معنی «علم زندگی» یکی از روش های باستانی و کهن هند است که از گیاهان دارویی و استفاده از ماساژهای خاص برای درمان بیماران استفاده می‌شود. توصیه به رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای در آیوردا دارد. در آیورودا سه طبیعت (دوشا)ی اصلی تعریف می‌شود واتا (باد و فضا)، پیتا (آتش و آب) و کافا (خاک و آب) که هر یک در تعادل بدن نقش دارند.