این احساس که همیشه در حال دویدن هستیم، زمانی برای انجام کاری برای خودمان نداریم و همیشه مشغله ذهنی به یک سبک زندگی تبدیل شده است. حتی زمانی‌که تصمیم می‌گیریم کاری را فقط برای خودمان انجام دهیم، معمولاً به دلیل همین مشغله ذهنی، آن […]
انسان بودن یعنی تجربه مجموعه‌ای از احساسات. حیوانات نیز احساساتی دارند با این حال، روان انسان منحصربه‌فرد است و سیستم عصبی بسیار حساس و پاسخ‌دهنده آن مجموعه‌ای از احساسات انسانی را پردازش می‌کند که از شادی و خلسه گرفته تا ناامیدی و اندوه را شامل […]
اختلال وسواس فکری، که به‌عنوان OCDهم شناخته می‌شود، یک بیماری است که به‌شدت درک‌نشده و اغلب بی‌اهمیت درنظر گرفته می‌شود. وضعیتی که مربوط به سلامت روانی بوده و معمولاً به‌صورت افکار وسواسی عملی ظاهر می‌شود. بیایید صادق باشیم، اختلال وسواس فکری پیچیده است و توصیه […]
آیا قاعدگی نامنظمی را تجربه می‌کنید؟ آیا در دوران قاعدگی از گرفتگی عضلات و درد زیاد رنج می‌برید؟ تجربه دردهای قاعدگی می‌تواند شما را در یافتن راه‌حل ناامید کند و انجام یک کار فیزیکی، مانند یوگا، ممکن است آخرین کاری باشد که بخواهید انجام دهید! […]
حتی زمانی‌که بیماری آلزایمر تقریباً همه‌چیز را ناآشنا می‌کند، کیفیت زندگی هنوز هم می‌تواند مثبت باشد. در حالی‌که هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا و مدیتیشن می‌توانند در پیشگیری و بهبود علائم آلزایمر که شایع‌ترین شکل زوال عقل است و […]
اگر فکر می‌کردید که بیماری‌هایی مانند آرتروز فقط در سن والدین یا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها اتفاق می‌افتند و هنوز راه زیادی تا رسیدن‌تان به چنین بیماری‌هایی وجود دارد، وقت آن رسیده که با واقعیت روبه‌رو شوید. اگرچه افزایش سن عامل مهمی در ایجاد آرتروز است، […]
یبوست به یک مشکل رایج تبدیل شده است. آنقدر رایج است که بسیاری از ما تمایل به نادیده گرفتن آن داریم. دردهای مکرر معده همراه با بی‌میلی به خوردن صبحانه و به‌دنبال آن سردردهای تحریک‌پذیر صبح، روزمان را واقعاً بد می‌کند. با این حال آیا […]
شما در کلاس رقصT شکم و باسن‌تان را از طرفی به طرف دیگر تکان می‌دهید، در طول تمرین زومبا لگن را به داخل و خارج حرکت داده‌اید و در ایروبیک بارها بالا و پایین پریده‌اید اما آیا ترازو به‌راحتی تکان خورده؟ ما در این مورد […]
آیا یک روز احساس شادی می‌کنید اما روز دیگر غمگین هستید؟ یا خلق‌وخویتان در طول روز تغییر می‌کند؟ همه ما به‌نوعی تحت‌تأثیر هورمون‌ها هستیم. هورمون‌ها تأثیر قابل‌توجهی بر خلق‌وخو و احساسات‌مان دارند و باعث می‌شوند مسائل را به روش‌های بسیار متفاوتی درک کنیم. یوگا چه […]
بدن انسان یک چیز واقعاً باورنکردنی است! بدن‌مان سیستم‌های بسیار متنوعی دارد که به‌صورت 24 ساعته کار می‌کنند تا ما را زنده و سالم نگه دارند و بیش‌تر اوقات ما کاملاً از آن‌چه در پشت صحنه می‌گذرد، بی‌اطلاع هستیم. اما چه چیزی باعث می‌شود همه‌چیز […]